タグ別アーカイブ: 肩幅

顔がでかい男は肩幅を広げろ!!

一般的に、顔がでかい男は顔を小さくしようとします。

 

もうとにかく顔を小さくしようとします。

 

しかし、その考えも大切ですが顔を小さくすることも大事ですが
顔を小さく見せることも重要です。

 

実際の顔の大きさは変わっていないのに、顔が小さく見える!

 

といった状態を作るのです。

え!?そんなことできるの?
と思うかもしれませんが、そういうことをしてますよね?

 

例えば髪型だったり、服装だったりで顔を小さく見せようとします。

 

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2016-09-26-18-35-06

 

そして相当強力な小顔に見せる方法はこの肩幅を広くするという方法です。

 

肩幅を広くすると同時に男らしく、女性もめちゃくちゃ好きな部位ですもんね。

 

 

 

ですから、肩幅を広くしてしまえば一石二鳥なのです。

肩幅を広げる方法としては、三角筋と広背筋を広くしてしまえば良いのです。

 

三角筋

三角筋は前部、中部、後部と別れておりしっかりとバランス良く鍛えることが重要になってくるのです。

鍛え方としてはショルダープレスがオススメです。三角筋を徹底的に鍛え上げることができます。
椅子などに座って、ダンベルを上げていきましょう!最初は無理せず自分にあう重さでやっていきましょうね。

 

広背筋

広背筋は背中の筋肉です。えっ?肩幅に関係あるの!?と思うかもしれませんが広背筋を鍛えると
三角筋を持ち上げるような効果があり肩幅が広くなります。ですので、広背筋はしっかりと鍛えなければいけません。

 

鍛え方としては、懸垂がオススメです。懸垂は鉄棒みたいな棒にぶら下がって体を持ち上げていきましょう。懸垂の良いところは広背筋以外の筋肉も鍛えることができるのがオススメです。

 

ぜひ、肩幅を広くしてでかい顔を小さくしましょうね!